Različne vrste psihoterapije
Pojav različnih mentalnih bolezni je zelo pogost v modernem svetu. Do depresije, anksioznosti, bulimije in podobno privede vpliv različnih okolijskih, genetskih ter življenjskih dejavnikov. Ker se ne znamo ali ne moremo boriti proti izzivom, ki nam jih življenje poda, lahko tako rekoč razvijemo katero od omenjenih ali drugih bolezni. Z razvojem in razumevanjem različnih znanosti, ki proučujejo človeški um, se lahko bolje osredotočimo na odpravo vzrokov za razvoj mentalnih bolezni. Tako poznamo več vrst psihoterapije, ki se osredotočajo na posameznika, ljudi v partnerskem razmerju, družine in skupine ljudi. Vsaka izmed njih pa je namenjena okrevanju in vzpostavitvi bolj zdravega načina življenja ter soočenja z raznovrstnimi izzivi.
Individualna terapija s pogovorom
Potek pogovora pacienta s psihoterapevtom poteka na zelo zaupnem nivoju. To je tudi glavni namen individualne vrste psihoterapije, saj se trpečemu posamezniku ponudi možnost, da se sogovorcu popolnoma izpove. Že sam proces pogovora na osnovi zaupanja in razumevanje deluje izredno zdravilno. Ne konča se pa tam, ampak preko razumevanje težav svojega sogovornika, poizkuša psihoterapevt ugotoviti oziroma razkriti glavne vzroke težav.
Strokovnjak psihoterapevt je izučen, da razume čustvene težave, kot so žalovanje, anksioznost, težave v razmerju s partnerjem, razloge za zlorabo prepovedanih substanc in podobno. Zato nikoli ne obsoja svojega pacienta in mu iskreno želi pomagati. Sčasoma pomaga trpečemu človeku razviti orodja in postopke, ki omogočajo, da se sooči s svojimi čustvi in premaga osebne ovire.
Kaj je manična depresija?
Vsak posameznik je do določene mere izpostavljen negativnim čustvom in žalosti. Nič ni narobe, če je proces žalovanja povezan z blago depresijo, saj je to način kako se soočimo z izgubo, spremembo ali drugimi življenjskimi dogodki. Hujša oblika omenjenega stanja pa se imenuje manična depresija, ki jo spremljajo pogosti razpoloženjski skoki, občutki ničvrednosti, spremenjeni vzorci spanja, sprememba osebnosti in podobno.
Drugače povedano je manična depresija resna mentalna bolezen, ki močno vpliva na potek življenja trpečega posameznika. Spremlja pa jo lahko tudi anksioznost, melanholija in psihoza oziroma odtujenost od realnega sveta.
Kako se zdravi manična depresija?
Zdravljenje katerekoli mentalne bolezni je zelo učinkovito preko pogovora. Ko govorimo o manični depresiji, poznamo dve glavni vrsti. Te pa sta prva in druga stopnja omenjene bolezni. Pojav manije – časovnega obdobja, kjer imamo izredne spremembe razpoloženja, nivoja energije ali aktivnost je glavni spremljevalec omenjene vrste depresije. Zdravi se jo preko pogovora s psihoterapevtom in v bolj izrednih primerih z zdravili. V vsakem primeru pa je potrebno ugotoviti glavne razloge, ki povzročajo negativno čustveno stanja trpečemu posamezniku.
Veliko pomeni, če se lahko trpeč posameznik zaupa nekomu, ki ga bo poslušal. Najboljša oseba v tem primeru so bližnji svojci, prijatelji in seveda psihoterapevt. Potek zdravljenja preko psihoterapije je daleč najbolj varno in učinkovito, saj upošteva stoletja nabranih znanj o delovanju človeškega uma in vplivu mentalnih bolezni.
Terapija za pare in družine
Vsako partnersko razmerje gre skozi različne faze. S tem pa pridejo tudi mnogi izzivi. Nekateri pari se z njimi soočijo lažje, drugi pa težje. Lahko pa se zgodi, da nastanejo navidez nerešljivi konflikti, ki otežujejo sam odnos in potek razmerja. S tem se ukvarja vrsta psihoterapije za pare, ki je namenjena razrešitvi konfliktov in izboljšanju komunikacije.
Poznamo pa tudi terapijo za družine, ki se ukvarja z odnosi v družini, dodelitvijo odgovornosti, nerazrešenim zameram in potrebam vsakega posameznega člana. Večinoma poteka družinska terapija v sklopu celotne družine. V nekaterih primerih pa lahko poteka posamično in v skupini. Veliko je odvisno od stanja pripravljenost do sodelovanja članov družine, težave, ki jo želimo razrešiti in drugih dejavnikov.
Skupinska terapija
Včasih je najlažje, če poteka zdravljene določene težave ali težav v psihologiji človeka v skupini. S skupinsko terapijo je mogoče doseči veliko, saj so v samo skupino vključeni ljudje s podobnimi ali enakimi težavami. To ustvari atmosfero, kjer se vsak posameznik počuti bolj pogumno, da zaupa svoje težave vodilnemu psihoterapevtu in ostalim članom.
Skupinska vrsta psihoterapije je zelo uporabna za ljudi, ki so po naravi sramežljivi ali pa izkušajo druge izzive. Psihoterapevt bo vodil skupino skozi različne vaje in pogovore, ki bodo olajšali vsakemu posamezniku razumevanje svojih problemov. S tem pa se lahko vsak posameznik lažje sooči s svojimi izzivi in najde rešitve na življenjske situacije, ki jim onemogočajo normalno delovanje v družbi.
Terapija z živalmi
Veliko ljudi ne pozna terapije z živalmi, vendar se je izkazala za zelo uspešno. Različne živali zelo pozitivno vplivajo na ljudi in njihovo mentalno stanje. To še posebej velja za depresivne, anksiozne in druge težje motnje. Uporabijo se lahko konji, psi, mački, ribe, hrčki in druge male živali.
Pri interakciji z živalmi ljudje nimamo občutka, da nas sodijo, ampak so samo v določenem trenutku in času z nami. Zato je vrsta psihoterapije z živalmi lahko zelo uspešna, saj se posameznik sprosti in zaupa poteku zdravljenja.
Poznamo tudi druge vrste psihoterapije in postopke, ki vključujejo hipnozo, preživljanje časa v naravi, zdravljenje preko igre in mnogo drugih oblik. Vsaka vrsta psihoterapije pa ima tudi podvrste, ki vključujejo zdravljenje preko vedenjskih vzorcev, psihoanalize in psihodinamike, humanistike, kognitivnega delovanja človeškega uma in veliko več.
